馃摫 Desconexi贸n Digital y Bienestar: 驴Realmente nos hace m谩s felices? 馃殌

13/11/2023

驴Desconexi贸n Digital es igual a Bienestar? En un mundo cada vez m谩s conectado, las redes sociales se presentan como un arma de doble filo, ofreciendo tanto conexiones significativas como desaf铆os para la salud mental. Un reciente estudio de la Universidad de Durham, publicado en la revista PLoS, arroja luz sobre los efectos de una semana de abstinencia de las redes sociales.

Aunque la desconexi贸n temporal mostr贸 reducciones en emociones negativas y aburrimiento, los participantes tambi茅n experimentaron una disminuci贸n en la satisfacci贸n vital. Niklas Ihssen, uno de los autores del estudio, sugiere que la restricci贸n de las redes sociales puede conducir a una reducci贸n de las emociones positivas, ya que estas plataformas ofrecen poderosas recompensas sociales.

La investigaci贸n, realizada con 51 estudiantes de la Universidad de Durham, revel贸 que la desconexi贸n provoc贸 una reducci贸n en el tiempo dedicado a las redes sociales de tres a cuatro horas diarias a solo media hora. Sin embargo, los expertos advierten sobre la precipitaci贸n al considerar esto como una reducci贸n eficaz, subrayando la necesidad de per铆odos m谩s largos y un seguimiento continuo.

Adem谩s, los investigadores exploraron las actividades sustitutivas durante la desconexi贸n, encontrando que videojuegos y compras por internet eran las m谩s comunes. Este comportamiento sugiere una b煤squeda de dopamina similar fuera de las redes sociales.

A medida que la desconexi贸n digital se vuelve una opci贸n m谩s frecuente, se plantea la pregunta sobre si las redes sociales son adictivas. Ihssen destaca que estas plataformas deben ser consumidas con responsabilidad, reconociendo sus aspectos positivos y negativos.

En un contexto donde empresas como Meta enfrentan demandas por promover el uso adictivo de las redes sociales, la discusi贸n sobre la desconexi贸n y su impacto en el bienestar mental se vuelve vital. La conclusi贸n es clara: encontrar un equilibrio en el uso de las redes sociales es esencial para aprovechar sus beneficios sin comprometer la salud mental.